人體內只有一個肺，肺若不好，或許從4個方面能看出來

肺部存在的意義無需我們去誇大，它就是人體中一個非常重要的器官，肺部沒有了健康，人就失去了生存的保障。

所以，想要身體健康，生命更長久，關注肺部健康很重要。那麼，我們該如何來判斷肺好不好呢？

肺若不好，或許從這4個方面能看出來，不妨對照：

第1個方面：臉色

肺主皮毛，肺功能下降，推行血液運動的氣就不足，血液的含氧量降低，這時候就會讓皮膚狀態變差，臉色看上去晦暗沒有光澤，甚至有些人的臉色會發白，而嘴唇顏色發紫。

反過來，如果一個人的肺部功能好，那麼他的臉色也會紅潤有光澤，看上去給人一種很精神的感覺。

(圖/ Unsplash)

第2個方面：手指頭

如果想要知道自己肺好不好，平常可以多觀察自己的手指頭，如果發現自己的手指有增生粗大的現象，要引起重視，這被稱作杵狀指。很多有嚴重肺部疾病的人，都有這種情況。

當然，如果你的手指粗細均勻，顏色正常，這說明肺部功能是不錯的。

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第3個方面肺活量

肺活量是能夠反映胸部、肺部活動情況與彈性的一個指標。一個健康的成年人，肺活量要達到3000～4000毫升。如果發現自己肺活量低於3000，那就要重視肺部保養了。

肺活量越大說明呼吸深入，肺部吐納正常，可以正常完成氣體交換。

不過，肺活量會隨著年齡的增長而慢慢下降。

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第4個方面：呼吸

人的呼吸是氣體交換的基礎，肺主呼吸之氣，一旦發現自己呼吸的頻率與深度發生了變化，比如呼吸不順暢，呼吸急促，那就說明肺部功能出現了異常。

一個人的肺功能好，氣體交換就會很通暢，呼吸緩慢且深沉。

觀察呼吸狀態好不好，最佳的時間段是在清晨，所以，建議大家剛起床時多留意自己的呼吸狀況。如果有呼吸困難、呼吸急促，胸悶氣短的感覺，要引起重視，及時就醫。

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日常生活中，做好以下3件事，可以幫助保護肺部：

1、盡量遠離煙草

根據有關數據表明，10個肺癌患者當中，有8個人發病的原因與吸煙存在著關係。以前大多都是成年男人抽煙，現在吸煙年齡日趨低齡化。而吸煙的時間越長，患肺癌的機率就會越大。

所以，奉勸大家要盡量遠離煙草。

習慣了抽煙的人，可以多喝綠茶，一方面可以轉移注意力，另一方面是綠茶當中的兒茶素可以減少煙毒傷害。而且綠茶還有利尿解毒的作用，多喝綠茶可以幫助快速排出身體中的毒素，減少煙毒對身體的傷害，幫助保護肺部健康。

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2、要堅持運動

通過運動可以提高身體免疫力，增強自己的體質。每天堅持適當的有氧運動，還能夠促進新陳代謝，改善肺部循環，提升肺部力量，可以在一定程度上預防肺部疾病。

早上8點是養肺的好時機，想要養肺，可以在這個時間段進行有氧運動，可以起到事半功倍的效果。

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3、多喝水

肺是一個喜歡濕潤的器官，所以多喝水算是一個簡單又很有效的方法。建議每天要隔兩個小時喝300毫升的溫開水。